লাইফস্টাইল ডেস্ক

ঢাকা: শরীরের অতিরিক্ত মেদ আর ওজন নিয়ে আমরা সবাই কম বেশি চিন্তিত থাকি। খুজতে থাকি সহজে ও দ্রুত ওজন কমানোর উপায়। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ছাড়া ওজন কমানো সম্ভব না। আর এই খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো পানীয়। এমন কিছু পানীয় রয়েছে, যেগুলি নিয়মিত খেলে শরীরে জমা  টক্সিক তথা দুষিত পদার্থ ও অতিরিক্ত মেদ ঝরবে এবং ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

ওজন কমাতে যেসব ডিটক্স পানীয় খাবেন

১. হালকা গরম পানিতে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে রোজ সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। এই পানীয় ওজন কমানোর পাশাপাশি বদহজমের সমস্যাও দূর করবে। তবে একটানা অনেকদিন এই পানীয় না খাওয়াই ভালো। এতে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, পেটের সমস্যা বাড়তে পারে।

২. নিয়মিত জিরা ভেজানো পানি খেলে ওজন কমবে খুব তাড়াতাড়ি। এক্ষেত্রে কাঁচা জিরা ব্যবহার করা ভালো। যেদিন খাবেন তার আগের রাতে পানিতে জিরা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ছেঁকে খেয়ে নিন। কাচের পাত্রে পানির মধ্যে জিরা ভেজানো ভাল। জিরা ভেজানো পানি ভালো করে ছেঁকে খাবেন।

৩. নিয়মিত অ্যাপেল সিডার ভিনেগার খেলে অতিরিক্ত ওজন কমে যাবে। তবে এই পানীয় সামান্য পরিমাণে খাওয়া উচিত। বেশি পরিমাণে খেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।  

৪. ওজন কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে শসা। টক দইয়ের সঙ্গে শসা মিশিয়ে নিয়মিত খেলে উপকার পাবেন। এছাড়াও শসা, পাতিলেবুর রস সাধারণ তাপমাত্রার পানিতে মিশিয়ে একটি ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে খেলে অল্পদিনেই কমবে ওজন। চাইলে এমনিতেই প্রতিদিন একটা করে শসা খেতে পারেন। এতে পেট ভরবে। শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। এর পাশাপাশি মেদও ঝরাবে।

৫. এছাড়া যেকোনো ফলের খোসা পানিতে ৮ ঘণ্টা ভিজিয়ে রেখে খেলে সেটিও ডিটক্সের কাজ করবে।

বাংলাফ্লো/আফি